凯发官方网站✿★。凯发在线网址✿★。奶茶加盟✿★！凯发天生赢家一触即发官网✿★，凯发k8娱乐官网app下载✿★，凯发天生赢家一触即发✿★，天生赢家 一触即发✿★，奶茶✿★、可乐✿★、甜品……对于很多人来说✿★，这些饮品和食物的美味实在难以抗拒✿★。然而✿★，近日清华大学✿★、中央财经大学的研究人员在《情感障碍杂志》期刊上发表了一篇研究论文✿★，研究显示✿★，喝奶茶可能会导致成瘾✿★，并且与抑郁打工仔买房记下载✿★、焦虑和自杀意念有关✿★。此前✿★，诸多研究显示✿★，常喝含糖饮料或吃甜食也会让人上瘾✿★，而高糖和高热量的摄入对健康非常不利✿★。

　　清华大学✿★、中央财经大学的研究人员分析了北京5000余名大学生的数据✿★，通过问卷形式收集了参与者的奶茶饮用频率✿★、抑郁和焦虑症状✿★、自杀意念等✿★，研究人员还创建了奶茶成瘾问卷✿★，调查了奶茶成瘾的趋势✿★，分析了奶茶成瘾对青少年心理健康的影响凯发K8旗舰厅AG客服✿★。奶茶成瘾包括✿★：饮用频率较高✿★、依赖/渴望✿★、内疚感✿★、戒断反应✿★、停不下来✿★、耐受和想要停止✿★。

　　研究发现✿★，女性✿★、年龄较小与奶茶成瘾程度显著相关✿★。分析各项心理健康指标与奶茶成瘾的现象后发现✿★，较高水平的奶茶成瘾与较高的抑郁✿★、焦虑和自杀意念风险相关✿★。

　　研究人员表示✿★，这一结果给人们敲响了警钟✿★，尤其是女性✿★，奶茶成瘾现象似乎对女性的影响尤为强烈凯发K8旗舰厅AG客服✿★，这可能是因为女性是奶茶的主要消费者✿★。这一结果与之前的研究一致✿★，女性更容易对甜食上瘾✿★。

　　对于其中的机制✿★，研究人员猜测打工仔买房记下载✿★，奶茶属于含糖饮料✿★，含有大量的糖✿★，早期研究显示✿★，高糖饮食会升高皮质醇水平✿★，导致下丘脑-垂体-肾上腺轴失调✿★，而下丘脑-垂体-肾上腺轴是负责压力管理的主要激素系统✿★，它对情绪和行为等会产生深远的影响✿★。

　　总而言之✿★，结果表明✿★，饮用奶茶可能会导致成瘾症状✿★，并增加抑郁✿★、焦虑等风险✿★，提醒人们应控制过量摄入✿★，避免其对身体和心理健康的危害✿★。

　　吃甜食会让人上瘾打工仔买房记下载凯发K8旗舰厅AG客服✿★。当进食大量糖后✿★，大脑内的多巴胺分泌增加✿★，多巴胺将讯号传送给大脑的伏隔核✿★。伏隔核掌控着我们的快乐✿★、成瘾打工仔买房记下载凯发K8旗舰厅AG客服✿★、恐惧等凯发K8旗舰厅AG客服✿★。大脑会将这种快乐的滋味记录下来✿★，并且鼓励你重复这一行为✿★。

　　大量研究表明✿★，含糖饮料是导致许多慢性病的原因打工仔买房记下载✿★。国际顶级医学期刊《循环》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示✿★，饮用含糖饮料越多✿★，早死的风险就越大✿★。数据显示✿★，每月饮用1~4次含糖饮料的人✿★，早死风险增加1%✿★；每周饮用2~6次✿★，早死风险增加6%✿★；每天饮用1~2次✿★，早死风险则会增加14%✿★；每天饮用2次以上✿★，其早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%✿★。每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%✿★。每增加一份含糖饮料✿★，死于心血管疾病的风险就会增加10%✿★。研究证明✿★，长期高糖饮食可增加多种慢性病的患病风险✿★。

　　牛津大学一项研究发现凯发K8旗舰厅AG客服✿★，巧克力和糖果等含糖量高的食物吃多了✿★，与中年人的心血管疾病和死亡的风险增加有关✿★。

　　一项基于美国女性健康倡议队列近10万人✿★，中位随访21年的前瞻性队列研究显示打工仔买房记下载✿★，经常喝含糖饮料的人✿★，肝癌和慢性肝病死亡风险显著增加✿★。

　　含糖饮料喝太多危害健康✿★，那么用人工甜味剂代替糖是否安全？上海学者发表的一项前瞻性队列研究进一步发现✿★，含糖饮料✿★、人工甜味剂饮料摄入量增加✿★，可能是心衰的独立危险因素✿★，而适量喝纯蔬果汁可能有保护作用✿★。作者指出✿★，喝人工甜味剂饮料也是心衰的一个危险因素✿★，因此✿★，人工甜味剂可能不是糖的一个安全替代物✿★。

　　中国疾控中心的研究发现✿★，30年来凯发K8旗舰厅AG客服✿★，中国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番✿★，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%✿★。

　　如何控制糖的摄入量？世界卫生组织建议✿★，人体的糖分摄入建议控制在每天摄入总能量的10%以下✿★。《中国居民膳食指南2016》推荐每天摄入糖不超过50克✿★，最好控制在25克以下凯发K8旗舰厅AG客服✿★。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议✿★，喝过多甜饮料可增加肥胖✿★、糖尿病与心血管病风险✿★，建议不喝或少喝含糖饮料✿★。

　　减少生活中的糖摄入量✿★，中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红曾表示✿★，需记住几点✿★：一是日常尽量不喝各种甜饮料✿★。二是直接吃水果✿★，市面上销售的果汁饮品和榨的“原汁”应控制在1杯以内✿★。自己榨果蔬汁尽量多放蔬菜✿★，少放水果✿★，避免含糖过多✿★。三是乳酸菌饮料限量饮用✿★。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项✿★。四是若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水✿★，最好远离其他甜食✿★、甜饮料✿★。五是喝咖啡尽量少加或不加糖✿★，喝牛奶✿★、豆浆也不要加糖✿★。六是号称低糖的产品✿★，要看它是否达到营养标签上说明的低糖标准（100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克）✿★。七是焙烤食品尽量控制数量✿★。八是日常家庭调味✿★，尽量不要养成喝粥加糖的习惯✿★。甜汤要少喝✿★，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度✿★。九是小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖✿★。学会看标签对控糖也很重要✿★。食品标签上的成分按含量多少排序✿★，如果白糖✿★、砂糖✿★、蔗糖✿★、糖浆打工仔买房记下载✿★、葡萄糖等字眼排在前几名✿★，就要适量减少摄入✿★。